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健身的误区你知道多少,了解这些,避免走弯路_健康频

发布日期:2020-09-13 03:34   来源:未知   阅读:

一、健身前不做热身运动

二、过度训练

导语:对于健身你真正了解多少?对于很多人 ,并不是对健身别了解,总是半知不解,香港六合官方?站,但还是根据自己认为对的想法去执行,没有一个科学合理的计划,不但没有达到预期的效果,反而还给自己落下了一身痛病,肌肉拉伤,关节痛等等症状。对于这些问题的发生,归根于盲目的健身,陷入了健身的误区。为了让你们少走弯路,这里小编就和大家说一下几个健身误区,看看你自己有没有踩雷。

不论进行什么运动,前提都要做好充分的热身运动。如果健身前你不做热身就开始训练,就是在损伤自己身体,特别是在冬天时,不热身后健身,极容易造成岔气现象,所以健身前都应该进行5~10分钟的热身运动

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